Il gruppo di lavoro Nordic Walking Val di Sole, costituito nel 2007 su iniziativa di alcuni Istruttori del luogo certificati A.N.I., in collaborazione con l’agenzia di marketing e comunicazione Matrixcom, si pone l’obiettivo di promuovere su larga scala questa moderna pratica sportiva nata nei Paesi nordici, al fine valorizzare il territorio sotto diversi aspetti: natura, storia, cultura...

Grazie alle competenze professionali maturate, il nostro scopo è di proporre un’offerta sportiva organizzata per residenti e turisti. Il progetto punta a valorizzare il patrimonio naturalistico della nostra Valle e strutture ricettive con ottimi servizi ed attrezzature. Alla base del Nordic Walking c’è infatti un modo di concepire la vacanza a stretto contatto con la natura, recuperando nuove forze fisiche e psichiche e svolgere attività aerobica che rigeneri corpo e mente.

Con il Nordic Walking vogliamo proporre la ricerca di un benessere psico-fisico della persona coniugandolo al contatto con il nostro patrimonio naturale... il tutto in un’ottica di sostenibilità. 

I benefici del Nordic Walking

La pratica del Nordic Walking è un’attività dolce che tonifica la muscolatura, non affatica le articolazioni ed è attenta a salvaguardare la corretta postura del nostro corpo. Con i suoi movimenti armonici è uno sport completo che allena tutti i muscoli importanti, in modo analogo allo sci di fondo.

Grazie all’uso di appositi bastoncini, braccia e spalle sono coinvolte attivamente rendendo l’esercizio più efficace rispetto alla camminata tradizionale, attraverso un movimento a ritmo alternato. Nel corso degli ultimi anni sono stati effettuati moltissimi studi su questa disciplina e tutti hanno testimoniato un notevole successo. 

Queste le principali considerazioni riguardanti il Nordic Walking:

a) è più efficace del 40% rispetto ad una tradizionale camminata senza bastoncini;
b) aumenta il consumo energetico in virtù del grande coinvolgimento muscolare;
c) è un'attività ideale per perdere peso (tramite alcuni esperimenti è stato riscontrato che camminando ad una buona andatura si consumano 280 Kcal/ora mentre alla stessa andatura, con il Nordic Walking, se ne arrivano a consumare circa 450!).
d) ha effetti positivi su persone con problemi di schiena;
e) alleggerisce il carico sull’apparato motorio durante il movimento, salvaguardando maggiormente le articolazioni di caviglie, ginocchia e colonna vertebrale;
f) favorisce notevoli miglioramenti su persone con danni alla schiena causati da errori di postura;
g) grazie al coinvolgimento attivo della muscolatura ausiliaria dell’apparato respiratorio, incrementa l’ossigenazione dell’intero organismo;
h) mantiene in esercizio quattro delle cinque forme principali di qualità fisiche o condizionali: resistenza, forza, mobilità, coordinazione;
i) scioglie le contrazioni nella zona delle spalle e della nuca;
l) economizza il lavoro svolto dal cuore;
m) ritarda il processo d’invecchiamento;
n) rinforza il sistema immunitario e stimola l’eliminazione degli ormoni originati dallo stress.

(Fonti: Ist. Cooper Dallas, "Medicina sportiva" Hollmann, Hettinger, Schattauer, 2002)

Il nordic walking è considerato dalla chiropratica una disciplina sportiva che contribuisce  considerevolmente alla corretta postura della parte superiore del corpo, migliorando lo stato di salute complessivo della colonna vertebrale.  Per questo motivo praticare con regolarità il nordic walking è ritenuto una componente importante per tutti coloro che vogliono mantenere un buono stato di salute. Colonna sana, corpo sano!

(Fonti: Dott. M. Stefano, Studio Chiropratico Villa Lagarina www.famigliachiropratica.com)